З нагоди Всесвітнього дня психічного здоров’я в гуртку “Юний журналіст” Палацу учнівської молоді відбулася зустріч з психологинею Юлією Коновал. Вона ознайомила підлітків з чинниками тривожності, а також порадила кілька вправ, які дозволяють справлятися зі стресом.
На початку зустрічі психологиня провела коротку мінілекцію, в якій пояснила ланцюжок виникнення тривожності й акцентувала на тому, що саме думки визначають подальші емоції та дії людини. Юні журналісти поділилися досвідом й розповіли про ті ситуації, які зазвичай змушують їх непокоїтися: тести, конфлікти з рідними й друзями тощо.
Подолати тривожність можуть спеціальні дихальні й медитативні вправи, вправи на напруження й розслаблення, а також спокійна музика. Впродовж заняття в навчальному кабінеті звучала мелодія, яка сприяла кращому налаштуванню на релакс.
У другій частині заняття Юлія запропонувала підліткам написати казку про себе – це прийом в казкотерапії, який побудований на асоціативному образному мисленні. Нафантазовані історії спонукали школярів до аналізу вибору героя, з яким кожен/кожна себе асоціював, подій та висновків. Охочі прочитали складені казки.
У фіналі заняття юні журналісти й керівниця Марія Пилипчук подякували Юлії за дієві поради, зробили спільне фото й запросили на нові зустрічі.
