“Як побороти хронічний стрес і почати насолоджуватися життям” – такою була тема зустрічі з психологом в Клубі емпатійного спілкування, яка традиційно відбувається по четвергам в Молодіжному Центрі Волині. На ній побували вихованці гуртка “Юний журналіст” луцького Палацу учнівської молоді Андрій Вінцюк, Орест Міщук разом з керівницею Марією Пилипчук.
В затишній атмосфері розуміння і прийняття, під час обміну переживаннями у роботі з метафоричними картами для аналізу свого стану, виконання різноманітних психологічних вправ учасники зустрічі сфокусували свою увагу на таких практичних кроках подолання стресу:
1. оптимальний і достатній сон;
2. збаласоване здорове харчування;
3. водний баланс (1,5-2 літра води щодня);
4. фізичні навантаження;
5. оптимізм і почуття гумору;
6. цікаве хобі, регулярні творчі практики, хендмейд (2 рази в тиждень);
7. контрольоване розслаблення;
8. подяка і вдячність собі та людям щодня;
9. живе спілкування з друзями;
10. практики самовдосконалення (йога, медитації, подкасти, відео);
11. мінімальний непродуктивний особистий час в телефоні.
“Було цікаво й корисно! Приємна атмосфера! Гарне спілкування!” – поділилися враженнями учасники.
До нових зустрічей в Клубі емпатійного спілкування!
Текст і фото – керівниці гуртка “Юний журналіст” Марії Пилипчук